Hamppuöljy

Hamppuöljy, mikä se on ja mitkä ovat sen edut?

hamppuöljy
Written by Peter Eriksson

Hampunsiemenöljy, hamppuöljy, CBD-öljy, kannabisöljy… Rakkaalla lapsella on monta nimeä – vai onko sittenkään? 

Vaikuttaisi siltä, että monelta asiaan vihkiytymättömältä menevät tässä puurot ja vellit sekaisin, sillä hampusta valmistettuja öljyä on useampaa laatua. CBD öljy on terveysmaailmassa hieman uudempi tuttavuus, kun taas klassinen, lukuisista terveyshyödyistään tunnettu hamppuöljy on ollut markkinoilla jo pidempään. 

Monet ympäristö- ja terveystietoiset kuluttajat ovat ottaneet kannabiskasvista valmistetut tuotteet omakseen ja hamppuöljystä on tullut suorastaan vakioelintarvike hyvinvointi- ja terveyskauppojen hyllyille.

Mutta onko hamppuöljy luontaistuote, johon kannattaa käyttää rahansa?

Mikä on hamppuöljy?

Mitä tämä terveysintoilijoiden öljy sitten oikeastaan on? 

Nimi hamppuöljy ei paljasta vielä paljoa muuta kuin sen, että tuote on valmistettu hampusta, Cannabis sativa -kasvista.

Hamppuöljy valmistetaan siemenistä ja öljyä kutsutaankin sen vuoksi myös hampunsiemenöljyksi. Valmistusprosessissa siemenet puristetaan erityisellä puristusta varten kehitetyllä laitteistolla tavalla, joka mahdollistaa sen terveellisten ainesosien siirtymisen itse öljyyn. 

Hamppuöljy valmistetaan yleisimmin kylmäpuristusmenetelmällä [1], jossa lämpötila ei ylitä yli 50 °C:ta. Tämä takaa sen, etteivät liian korkeaksi kohoavat lämpötilat pääse tuhoamaan öljyn ja sen arvokkaiden rasvojen rakennetta.

Hamppuöljy ja CBD-öljy – sama asia?

Kuten jo aluksi mainitsimme, eivät CBD öljy ja hamppuöljy suinkaan ole sama asia. Molemmat valmistetaan toki hamppukasvista ja ovat tunnettuja monista eri terveysvaikutuksistaan, mutta myös eroja riittää. Niitä on itse asiassa niin runsaasti, että öljyjen välillä ei ole edes tarpeen valita – molemmat voi halutessaan ottaa osaksi terveellistä ruokavaliotaan. Olemme koonneet merkittävimmät erot alle.

EroavaisuudetHamppuöljyCBD-öljy
Kasvin osa, josta öljy valmistetaanSiemenetHampun kukat ja joskus myös lehdet
ValmistusmenetelmäKylmäpuristaminenCO₂- tai liuotinuutto
SisältöRasvahappoja ja vitamiinejaRiippuvainen kantoöljystä, sisältää kannabinoideja
THC-pitoisuusEi lainkaan THC:täVoi sisältää pieniä määriä THC:tä

Ensimmäinen tärkein eroavaisuus lienee kasvin osa, josta öljy valmistetaan. Hamppuöljy valmistetaan siemenistä, jotka eivät kannabinoideja sisällä. Tämän takia se ei pidä sisällään myöskään päihdyttävistä vaikutuksista tunnettua tetrahydrokannabinolia, THC:tä (jota CBD-öljy tosin sisältää vain mitättömiä määriä).

CBD-öljy on useimmiten hamppuöljyä kalliimpaa, johtuen sen valmistukseen käytettävistä vaiheista. CO₂-uuttaminen on liuotinuuttamista turvallisempi vaihtoehto, mutta tuotantomenetelmä on tyyriimpi.

CBD-öljyn terveyshyödyt perustuvat sen sisältämiin kannabinoideihin, kuten CBD:hen, jotka sitten vuorovaikuttavat endokannabinoidijärjestelmän kanssa. Tämän vuoksi osa käyttäjistä nojaa siihen kivun [2] tai ahdistuksen ja stressin [3] lievityksessä. Myös kantoöljy (kuten oliivi- tai mustakuminasiemenöljy) vaikuttaa sisältöön. Hamppuöljyn terveellisyydestä voidaan puolestaan kiittää sen sisältämiä [4] rasvahappoja, antioksidantteja ja vitamiineja.

Hamppuöljyn terveysvaikutukset

Hamppuöljyn on havaittu [5] sisältävän monia terveyttä edistäviä yhdisteitä ja terveysnäkökulmasta se on varteenotettava vaihtoehto esimerkiksi oliivi- ja kookosöljylle. Hampunsiemen sisältää 25–35 % öljyä, 20–25 % proteiinia, hiilihydraattia, kuituja ja monia mineraaleja. Se sisältää niin amino- kuin rasvahappoja ollen hyvä ja monipuolinen ravinnon lähde.

Hampunsiemenöljy sisältää seuraavia ravinteita:

• Omega-3- ja 6-rasvahapot
• Gammalinoleenihappo
• E-vitamiini
• Fosfori
• Kalium
• Natrium
• Kalsium
• Rauta
• Sinkki

Lista on varsin kattava. Yksi merkittävimmistä terveyttä edistävistä yhdisteistä ovat rasvahapot. Esimerkiksi omega-3-rasvahappojen on havaittu[6] auttavan tulehduksen torjumisessa. 

Hampunsiemenöljy sisältää myös yhdistettä, jolla on huomattu [7] olevan yhteys suomalaisten keskuudessa yleisten sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä. Aminohappo arginiini saa kehossa aikaan [8]  typpioksidia, mikä saa verisuonet laajenemaan ja verenpaineen laskemaan. Eräs vuoden 2010 tutkimus [9]  antoi viitteitä siitä, että hampunsiemenistä voisi olla hyötyä sydänsairauksien hoidossa. 

Tutkimuksissa on lisäksi havaittu [10] hamppuöljyn sisältämän gammalinoleenihapon olevan myös mahdollinen PMS- sekä vaihdevuosioireiden lievittäjä.

Erilaiset hamppuöljyt

Markkinoilla on jo pidemmän aikaa ollut hampunsiemenöljyä. Perinteisesti terveyskaupoissa myytävä hamppuöljy on kylmäpuristettua, jalostamatonta öljyä, jota ei ole valkaistu. Luonnonmukaisuus tarkoittaa sitä, ettei se säily avattuna yhtä kauaa, kuin käsitellyt tuotteet.

Markkinoilla on myös puhdistettua ja valkaistua hamppuöljyä, jonka säilyvyys on pidempi. Sitä on kuitenkin jalostettu, eikä se sisällä yhtä paljon vitamiineja ja antioksidantteja, joten samaa käyttötarkoitusta sillä ei ”neitsythamppuöljyn” kanssa ole. Sitä käytetään ainesosana vartalonhoito- ja kauneudenhoitotuotteiden ja jopa muovin valmistuksessa.

Olemme tähän mennessä käsitelleet hampunsiemenöljyn ja CBD-öljyn eroavaisuuksia, mutta nämä tuotteet eivät iloksemme ole aina toisiaan poissulkevia. Tarjolla on nimittäin myös hamppu- ja CBD-öljyn hyödyt yhdistävää CBD-hampunsiemenöljyä, joka on valmistettu CBD-uutteesta ja kantoöljynä toimivasta hampunsiemenöljystä.

Mikä sitten on paras hamppuöljy?

Se, mikä hamppuöljy on kullekin käyttäjälle paras, on tietenkin yksilöllistä. Kannattaa öljyä valitessaan miettiä, mitkä hamppuöljyn vaikutukset ovat eniten toivottuja ja tutustua kunkin öljyvaihtoehdon tuotesisältöön. Mieti esimerkiksi, haluatko öljyltäsi antioksidantteja, rasvahappoja ja vitamiineja. Silloin ratkaisusi voi olla hamppuöljy ilman CBD:tä.

Jos puolestaan haluat hamppuöljyn etujen lisäksi kokea mahdolliset CBD:n terveysvaikutukset [11] sen aktivoidessa endokannabinoidijärjestelmääsi, kannattaa ehkä valita CBD-hampunsiemenöljy. Muista kuitenkin, että jos käytät öljyä mielellään ruokiin sellaisenaan, voi CBD-uute maistua voimakkaana läpi.

Monesti kylmäpuristettua ja luonnonmukaisesti valmistettua, puhdistamatonta öljyä suositellaan valittavaksi, sillä se pitää todennäköisimmin sisällään [12] eniten hampun luonnollisia ravinteita. Laadukkaan öljyn erottaminen ei aina ole helppoa, mutta väri ja maku [13] auttavat arvioimaan, onko tuote tuore ja laadukas: tuoreen laadukkaan öljyn maku on kevyen pähkinäinen ja väritys vihertävä.

Mikä annostus koskee hamppuöljyä?

Hamppuöljyn annostus ei ole niin tarkkaa, ellei se sitten satu sisältämään CBD:tä, jolloin CBD:n saantiaan kannattaa seurata. Kuten muitakaan sisäisesti nautittavia öljyjä, ei myöskään hamppuöljyä tulisi käyttää mielin määrin sen tiheän energiapitoisuutensa ansiosta. Suositeltava päiväannos sisäisesti nautittuna on noin 1–4 ruokalusikallista.

Hamppuöljy sopii makunsa puolesta erinomaisesti nautittavaksi sellaisenaan, salaatinkastikkeisiin, jogurttiin, puuroon ja smoothieen. Paistamiseen se ei kuitenkaan sovi, sillä kuumennettaessa öljy menettää terveyttä edistäviä ominaisuuksiaan yli 150 asteessa. Leivonnassa sitä voi käyttää.

Hamppuöljyn haitat: mahdolliset sivuvaikutukset

Hamppuöljy on luonnon tuote, eikä sinällään sisällä usein sivuvaikutuksia aiheuttavia kemikaaleja. Hampunsiemenöljy ei vaikuttaisi [14] aiheuttavan allergisia reaktioita. Tästä huolimatta on tärkeää huomioida, että eräs hampunsiemenen proteiineista on nimeltään albumiini, joten pähkinä- ja kananmuna-allergikkoja suositellaan olevaan varovaisia sitä kokeillessaan.

Usein hamppuöljyn mahdollisista sivuvaikutuksista puhuttaessa tarkoitetaan CBD-hampunsiemenöljyn aiheuttamia sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä varsinkin käytön alussa. Niitä voivat olla:

Muu käyttö

Hamppuöljy soveltuu erinomaisesti myös ulkoiseen käyttöön sellaisenaan tai osana ihonhoitotuotteita. Se tunnetaan tehokkaasti kosteuttavana raaka-aineena, minkä vuoksi monet hakevat siitä helpotusta kuivalle ja kireälle iholle. 

Ihoöljynä sitä voi käyttää seuraavasti: Levitä peseytymisen jälkeen ja jätä imeytymään noin 20 minuutin ajaksi. Sen jälkeen voit taputella ylimääräisen öljyn iholtasi esimerkiksi pyyhettä käyttäen. Hamppuöljyä voi kokeilla pieninä määrinä myös hiuksiin.

Onko se todella laillista Suomessa? 

Hamppuöljyn ostamista suunnittelevat kuluttajat pohtivat usein kannabiksesta johdettujen tuotteen säännöstenmukaisuutta. Hamppuöljyn laillisuudella ei kuitenkaan tarvitse päätään vaivata – varsinkaan, jos se ei sisällä CBD:tä.

Suomessa on täysin laillista ostaa, käyttää ja omistaa hamppuöljyä. CBD-uutetta sisältävää hamppuöljyä pidetään Fimean [18] mukaan Suomessa reseptilääkkeenä, joten tilanne voi olla hieman monimutkaisempi ja Fimea kertookin, että jokainen tuote arvioidaan erikseen. THC:tä sisältävät hamppuöljyt eivät ole laillisia.

Mistä voin ostaa hamppuöljyä Suomesta?

Hamppuöljyn ostaminen onnistuu Suomessa muun muassa seuraavista paikoista:

  • Terveyteen ja hyvinvointiin erikoistuneet myymälät, esimerkiksi Life ja Ruohonjuuri
  • Jotkut hyvin varustellut ruokakaupat
  • Nettikaupat, kuten Hyvinvoinnin tavaratalo [19]

Yhteenveto

Viime vuosien itsepintaisesti paikkansa pitävä luonnontuote hyvinvointitietoisten ostoskorissa on hamppuöljy – kokemuksia sen käytöstä löytyy eri nettifoorumeilta. 

Tässä artikkelissa kävimme läpi hieman hamppuöljyn määritelmää, sen erityyppisiä versioita ja terveysvaikutuksia tutkimustuloksin vahvistettuna. Hampunsiemenöljy sopii erityisesti sellaisille, jotka haluavat syödä terveellisesti ja pitää ravitsemuksestaan huolta monipuolisesti. Jos kaipaa kokonaisvaltaisinta mahdollista terveyshyötyjä, kannattaa tarkastaa sisältääkö hamppuöljy CBD:tä vai ei.

Artikkelin tiedot on saatu seuraavista lähteistä:

[1] https://www.studio55.fi/hyvinvointi/article/tavallinen-vai-kylmapuristettu-rypsioljy-nain-ne-eroavat/3154192#gs.lm3ofy

[2] https://hempsteri.fi/cbd-oljy-kipu

[3] https://hempsteri.fi/CBD-oljy-ahdistus-stressi

[4] https://link.springer.com/article/10.1007/s10681-004-4811-6 

 [5] https://www.researchgate.net/publication/242287666_The_Composition_of_Hemp_Seed_Oil_and_Its_Potential_as_an_Important_Source_of_Nutrition

[6] https://ministryofhemp.com/blog/understanding-different-types-hemp-oil/

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793528/

[8] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21968645/

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

[10] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21241460/

[11] https://archives.drugabuse.gov/testimonies/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

[12] https://www.cibdol.fi/cbd-tietosanakirja/hamppuoljylla#mit%C3%A4-eroa-on-cbd-%C3%B6ljyll%C3%A4-ja-hamppu%C3%B6ljyll%C3%A4

[13] https://www.impolankasvitila.fi/img/file.php?id=83528

[14] https://www.impolankasvitila.fi/img/file.php?id=83528

 [15] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16946411/

[16] https://www.thelancet.com/journals/laneur/article/PIIS1474-4422(15)00379-8/fulltext

[17] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5470879/

[18] https://www.fimea.fi/web/en/about_us/whats_new/uutinen/-/asset_publisher/InczBg7e488c/content/cannabidiol-cbd-is-controlled-as-a-medicine-in-finland

[19] https://www.hyvinvoinnin.fi/

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0025619619300072

https://www.hs.fi/ruoka/art-2000002819957.html

https://www.ruohonjuuri.fi/products/hamppufarmi-hampunsiemenoljy-hamppuoljy-250-ml

https://www.thebodyshop.fi/hampunsiemenoljyn-hyodyt-ihonhoidossa/

https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07315724.2002.10719248

https://cbd-oljy.fi/hamppuoeljy/

About the author

Peter Eriksson