CBD-öljy

CBD-öljy ahdistukseen ja stressiin – näin se toimii

Written by Peter Eriksson

Stressaavatko raha- tai parisuhdeasiat? Vai tunnetko epämääräistä tai pelonsekaista huolen tunnetta, vaikka periaatteessa kaiken pitäisi olla hyvin? Tuskin kukaan voi sanoa, ettei tuntisi stressin ja ahdistuksen tunteita aina aika ajoin. Niiden käsittelyyn olisi kuitenkin tärkeää löytää välineitä, sillä muutoin ne voivat aiheuttaa vahinkoa kroonistuessaan. Parasta ratkaista ongelma heti kättelyssä, eikä antaa sen paisua liian suureksi, vai mitä?

Uusien tutkimustulosten valossa ovat monet turvautuneet CBD:tä sisältäviin tuotteisiin, kuten CBD-kapseleihin, kannabidiolia sisältäviin vaporisaattorinesteisiin ja CBD-öljyyn ahdistuksen ja stressin hoidossa. Öljy on näistä vaihtoehdoista selvästi suosituin, kenties helpon käytettävyytensä ja saatavuutensa ansiosta. Sen vuoksi keskitymmekin siihen. Tutustutaanpa seuraavaksi CBD:n ja ahdistuksen suhteeseen. Vastaamme muun muassa seuraaviin kysymyksiin:

  • Kuinka CBD voi auttaa ahdistukseen ja stressiin?
  • Kannattaisiko sinun kokeilla CBD:tä?
  • Kuinka käyttää CBD-öljyä ahdistukseen?
  • Voiko CBD:tä hankkia Suomesta?

Ymmärtääksemme, kuinka CBD vaikuttaa ahdistukseen ja miksi siitä vaikuttaa olevan tutkimusten valossa hyötyä, käymme ensin läpi ahdistuksen ja stressin muotoja, sekä sitä, mikä vaikutus niillä voi kehoomme olla.

Ahdistus ja stressi – hyvä ja huono versio

Ahdistusta luonnehtivat erilaiset fyysiset ja psyykkiset oireet, kuten univaikeudet, keskittymiskyvyn puute, hikoilu, ahdistava tunne rinnassa, hengenahdistus ja huimaus. Yleensä näitä säestävät myös jännittynyt, pelokas, hermostunut tai levoton olo, jolle voi löytyä syy – tai sitten olla löytymättä.

Lyhytaikainen ahdistus voi toisaalta lisätä suorituskykyä, mutta pitkään jatkuessaan se johtaa ahdistuneisuushäiriöön, josta kärsii jopa joka neljäs suomalainen elämänsä aikana.

Stressi oireilee monelta osalta samoin kuin ahdistus ja yleisiä psyykkisiä oireita ovat ärtymys, aggressiivisuus, levottomuus, masentuneisuus ja jopa muistiongelmat. Fyysiset oireet, kuten sydämensykkeen kiihtyminen ja verenpaineen kohoaminen liittyvät autonomisen hermoston aktivoitumiseen. Esimerkiksi paineet töissä tai parisuhteessa voivat löytyä stressin taustalta.

Stressi voi kuitenkin olla myös positiivista.

Sekä ahdistus että stressi ovat lyhytkestoisina osa normaalia elämää ja kuten ahdistuskin, myös positiivinen stressi voi parantaa suorituskykyä . Esimerkiksi presentaation pitäminen kokouksessa saa vain boostia pienestä jännityksestä kehon valmistautuessa ”taistele tai pakene” -tilaan. Ongelmia alkaa syntyä siinä vaiheessa, kun stressi ja ahdistus on pitkäaikaista. Tiedätkö, mitä tuhoja se voi terveydellesi aiheuttaa?

Kroonistuminen on kaiken pahan alku ja juuri

Lyhytaikainen jännitys, ahdistus ja stressi saavat stressihormonitasomme kohoamaan. Lyhytkestoisena ei kortisolitasojen nousu ole pahitteeksi, mutta kroonistuessaan vaikuttavat korkeat tasot kokonaisvaltaisesti koko terveyteemme – eivätkä valitettavasti hyvällä tavalla. Seurauksena voi muun muassa olla:

  • Masennus
  • Sydän- ja verisuonisairaudet
  • Ruoansulatuksen häiriöt ja stressivatsa
  • Painonnousu
  • Päänsärky
  • Burnout

Huomasitko jonkin vaivan pätevän sinuun? Hyvät uutiset ovat, että oireita voi olla mahdollista helpottaa eri hoitomuodoilla, kuten CBD-öljyllä ja hengitysharjoituksilla. Jos tilanteesi on pidemmälle edennyt, suosittelemme käymistä lääkärin vastaanotolla eri vaihtoehdoista keskustelemassa. CBD-öljyä voi käyttää nimittäin myös muiden hoitomuotojen tukena.

CBD-öljy ahdistukseen: kuinka se oikeastaan toimii?

CBD:tä eli kannabidiolia käytetään sen laajojen terveysvaikutustensa vuoksi eri vaivoihin, joista yksi yleisimmistä on ahdistuneisuuden ja stressin lievitys. Mutta kuinka CBD oikeastaan kehossamme toimii?

  1. Endokannabinoidit: Keskiössä on jokaisen ihmisen kehosta löytyvä endokannabinoidijärjestelmä, eli laaja ympäri vartaloa ulottuva reseptorien verkosto. Ihmiskeho tuottaa luonnollisesti kannabinoideja, joita endokannabinoidijärjestelmä käyttää hyväkseen. Sen reseptorit säätelevät muun muassa ruoansulatusta, immuunijärjestelmää ja keskushermostoamme, ja niitä löytyy niin aivoistamme kuin iholtammekin. Tämän järjestelmän tasapaino voi järkkyä stressin ja ahdistuksen seurauksena. Onneksemme CBD voi auttaa palauttamaan tasapainon tehostamalla kehon omia endokannabinoiditasoja.
  1. Serotoniini: Serotoniini tunnetaan myös mielihyvähormonina. Tiedäthän, sinä hormonina, jota vapautuu kun nappaat suuhusi Fazerin sinistä sohvan nurkassa pitkän viikon päätteeksi? CBD:n tiedetään vuorovaikuttavan serotoniinireseptori 5-HT1A: n kanssa kiinnittyen siihen.

Eräässä National Institute of Health -julkaisun esittelemässä tutkimuksessa havaittiin CBD:n annostelemisen kohottavan serotoniinitasoja. Tutkijat ovat vihjailleet CBD:n voivan edustaa kenties uudenlaista masennuksen hoidossa käytettävää valmistetta. Se, toimiiko CBD-öljy ahdistukseen ja masennukseen, tulee varmasti olemaan tutkimusten kohteena tulevaisuudessa.

  1. Hermosolujen uusiutuminen: Ikävät uutiset ovat, että krooninen stressi voi vaurioittaa hermosoluja. Hyvät uutiset puolestaan ne, että CBD:n on havaittu tehostavan uusien hermosolujen ja uuden hermoratojen syntymistä!

Tutkimusten määrä CBD:n vaikutuksista lisääntyy päivä päivältä. Niiden määrästä voikin päätellä, että kiinnostus hampusta löytyvään yhdisteeseen on suurempaa kuin koskaan aiemmin. Suuri osa tutkimuksista on tällä hetkellä prekliinisessä tai hyvin aikaisessa testausvaiheessa. Tämä ei kuitenkaan estä käyttäjiä nauttimasta jo saaduista tutkimustuloksista.

Nyt kun olemme käyneet läpi CBD:n toimintamekanismia, haluat ehkä päästä itse kokeilemaan sen tehoa. Millainen CBD-öljy ahdistukseen sitten kannattaisi oikein hankkia?

Öljyllä on väliä

Olet nyt kenties päättänyt itse testata kannabidiolin kykyjä, mutta mistä tietää, mikä on sopivin CBD-öljy ahdistukseen ja stressiin?

Markkinat ovat tällä hetkellä valitettavan alisäädeltyjä CBD-öljyjen suhteen. Tämän vuoksi kannattaa kiinnittää huomiota tuotteen sisältöön, valmistusmenetelmään ja valmistajaan.

Hamppuöljy vs. CBD-öljy ahdistukseen

Hamppuöljy ja CBD-öljy menevät monesti sekaisin ja niitä käytetään jopa kosmetiikka- ja hyvinvointialalla ristiin. Kyllä, molempia niitä valmistetaan hampusta. Ne kuitenkin eroavat toisistaan ratkaisevasti.

  • CBD-öljy valmistetaan hamppukasvin varsista, lehdistä ja kukista. Sen vuoksi se sisältää niin kasvista saatavaa kannabidioli CBD:tä kuin monia muitakin hyödyllisiä yhdisteitä.
  • Hamppuöljy valmistetaan hamppukasvin siemenistä. Tämä tarkoittaa sitä, ettei se välttämättä sisällä ahdistuksen hoidossa käytettävää CBD:tä, ellei sitä ole siihen erikseen lisätty.

Kuinka valita paras CBD-öljy ahdistukseen

  1. Tuotteen sisältö:  Tarkasta, mitä tuotteesi pitää sisällään. Mitättömän pieni THC-pitoisuus (tetrahydrokannabidioli, hampun päihdyttävä yhdiste) ei haittaa lainkaan, mutta liiallisissa määrin se voi jopa lisätä ahdistuksen oireita.
  2. Öljyn valmistusmenetelmä: yleensä ylikriittinen CO₂-uuttaminen on varmin valinta, sillä tämä uuttamistekniikka ei jätä tuotteeseen myrkyllisiä liuotinjäämiä.
  3. CBD-öljyn valmistaja: Alan ollessa alisäädeltyä on luotettava valmistaja on kaiken A ja O. Luotettava valmistaja testauttaa tuotteensa kolmannen osapuolen laboratorioissa ja ilmoittaa öljyjensä tarkan sisällön ollen muutenkin läpinäkyvä. Tutustu brändin nettisivuihin tai ota yhteyttä asiakaspalveluun ellet löydä kaikkea haluamaasi tietoa.

Kuinka käyttää CBD-öljyä ahdistukseen?

Yleisiä kysymyksiä käytön alkuvaiheessa ovat ”Kuinka paljon CBD-öljyä minun tulisi ottaa ahdistukseen?” ja ”Kuinka öljyä nautitaan?” CBD vaikuttaa meihin kaikkiin yksilöllisesti, mutta muutama nyrkkisääntö käyttöön liittyen on toki olemassa.

CBD-öljyn nauttimistapa

Öljyä voi annostella kielelle tai ruokaan tai vaihtoehtoisesti kielen alle, josta se imeytyy verenkiertoon hieman nopeammin ja tehokkaammin.

CBD-öljyn annostus ahdistukseen

Käyttö tulee aloittaa pienellä annoksella ja muutaman kerran päivässä. Annoskoko riippuu muun muassa kehon painosta ja aineenvaihdunnan nopeudesta, sekä öljyn pitoisuudesta ja tyypistä. Sopiva CBD-öljyannos ahdistuksen hoitoon löytyy kokeilemalla.

Netistä löytyy erilaisia laskureita itselle sopivan CBD-annoksen laskemiseen. Muista kuitenkin, että aloitusannoksen tulisi aina olla pieni, esimerkiksi 20 mg päivässä. Viikon kuluttua voit lisätä annosta esimerkiksi 5 mg ja jatkaa lisäyksiä pikku hiljaa, kunnes saavutat haluamasi tulokset.

Saako CBD:tä Suomesta?

Nyt kun tiedät, kuinka CBD toimii ja miten sen käyttö tulisi aloittaa, kiinnostaa sinua varmaankin tietää, mistä sitä saa hankittua. Suomessa monet CBD-ostoksillaan suuntaavat terveys- ja hyvinvointialan kauppoihin, kuten Ruohonjuureen tai Lifeen. Tällä hetkellä niiden valikoimat eivät kuitenkaan kata sisäisesti nautittavia CBD-öljyjä, vaan hyllyiltä löytyy pääosin iholle levitettäviä hamppu- ja CBD-öljyjä. CBD-öljyä saa tilattua Suomessa netistä. Fimea luokittelee kannabinoidia sisältävät tuotteet lääkeaineiksi, eikä tilaaminen Suomeen välttämättä ole laillista ilman reseptiä. Jokainen CBD-tuote kuitenkin arvioidaan laillisuutensa osalta yksilöllisesti.

Olemme nyt käyneet läpi CBD:n terveyshyödyt ahdistuksen ja stressin hoidon kannalta, sekä maininneet muutaman tutkimuksen asiaan liittyen. CBD:tä voi nauttia öljymuodossa nielemällä tai kielen alle annostelemalla. Se, kuinka paljon CBD-öljyä ahdistukseen tulisi ottaa, riippuu monesta yksilöllisestä seikasta, mutta aloitusannoksen tulisi olla maltillinen.

Artikkelin tiedot on saatu seuraavista lähteistä:

https://www.mehilainen.fi/mielenterveys/ahdistus

https://www.mehilainen.fi/hyvinvointi/stressi

https://archives.drugabuse.gov/testimonies/2015/biology-potential-therapeutic-effects-cannabidiol

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4543605/

https://link.springer.com/article/10.1007/s13311-015-0387-1?handl_url=https://successtms.com/blog/new-treatments-for-depression&handl_ip=66.249.69.37

https://www.ttl.fi/tyopiste/stressivatsa-kiusaa-lukuisia-tyoikaisia/

https://www.healthline.com/health/cbd-dosage#health-benefits

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/

https://www.fimea.fi/-/kannabidiolia-cbd-valvotaan-l%C3%A4%C3%A4kkeen%C3%A4-suomessa

https://www.foriawellness.com/blogs/learn/how-cbd-oil-vape-helps-stress-anxiety

https://www.ruohonjuuri.fi/products/my-hemp-tree-cbd-oljy-5-10-ml

https://www.life.fi/CBD-A-Cannabis-Sativa-Oeljy-10-ml

https://medium.com/alphagreen/endocannabinoid-system-can-we-control-body-processes-74b7efdf2f1c

https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476

https://www.webmd.com/pain-management/news/20180507/cbd-oil-all-the-rage-but-is-it-safe-effective#3

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26711860/

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2016.00370/full

https://www.cibdol.fi/cbd-annostuslaskin

About the author

Peter Eriksson

Leave a Comment